养蒙便读 [民国]周秉清
第一章 立
正身垂手，双足齐整，不得欹斜，倚靠桌凳。
立必平视，勿俯勿仰，勿左右顾，身勿偏向。
侍于亲长，立必在旁，敬候意旨，不得匆忙。
亲友聚谈，旁立听言，不得忘形，立于中间。
第二章 行
一步一起，须要端正，不可狂跑，不可跳振。
行路勿疾，身正态徐，亲长若呼，却当疾趋。
与人同行，须知左右，尊卑长幼，序其先后。
将上堂，声必扬，将入户，视勿昂。
毋侧听，毋嗷应，毋淫视，毋怠荒。
第三章 坐
坐必端正，齐脚定身，偃仰欹斜，都非坐形。
勿伏几席，勿横两臂，敛手静心，正念所事。
坐必安，执尔颜，请业则起，请益则起。
第四章 卧
早起晏眠，子弟之分，被勿覆首，卧必用枕。
就寝脱衣，必置定所，学自着衣，勿常累母。
卧必告亲，起致爱敬，及此晨问，亲前照应。
童年渐长，当谙定省，亲被与衣，关心暖冷。
眠有定时，起有定时，勿贪多睡，醒即披衣。
不眠神疲，多眠昏沉，切勿昼寝，当惜分阴。
睡为魔患，害道败德，及此童年，慎防懒逸。
第五章 言语
为子弟者，必谨语言，低声下气，分所当然。
宜和宜缓，不可喧哗，谎言戏语，训责宜加。
打人骂人，虽戏必戒，声色玩好，染之生怠。
亲长教训，虚心听受，勿妄议论，自取过咎。
教训有误，暂当隐默，不应急辩，形同忤逆。
侍于亲长，声容宜肃，勿因琐事，大声呼叱。
婢仆有过，宜且宽容，不应叫呼，奔告父兄。
见人有过，反躬自管，不得纵口，说人长短。
直言尽言，祸乱将及，更忌亢傲，与人争直。
疑事勿质，直而勿有，私不当莳，笑不可苟。
正尔容，听必慕，毋剿说，毋雷同。
酒扫应对，进退周旋，童而习之，养成圣贤。
第六章 饮食
三餐粥饭，原为充饥，随缘饮食，非时勿思。
美恶勿计，多少勿争，细嚼缓咽，勿令有声。
举箸必置匙，举匙必置箸，尊长已起身，童子乃离座。
食时要敛身，离案勿太逼，举箸要从容，入盘毋太急。
饭菜毋泼掉，匙箸毋坠地，饮食要有节，养身兼习礼。
毋流歠，毋叱食，毋反鱼肉，毋投与狗骨。
毋扬饭，毋固获，毋絮羹，毋刺齿。
勿饮滴酒，勿吸众烟，烟酒有毒，伤脑耗钱。
一切肉品，含毒更多，食之变性，有乖平和。
杀生食肉，违背仁理，蔬食养身，色鲜昧美。
第七章 衣履
衣冠鞋袜，皆须洁净，若能整齐，身亦端正。
如当饮食，勿令污衣，如当行路，勿令溅泥。
如当写字，勿令沾墨，如当盥面，勿令水湿。
身勿近火，防炙衣服，足勿履水，防湿鞋袜。
脱衣必摺，摺衣规矩，放于定处，乃易寻取。
衣久必垢，宜勤浣濯，补缀无妨，但须整洁。
衣求朴素，态贵从容，市井浮薄，勿染浇风。
燕居独处，勿忘礼仪，虽当盛暑，不得袒衣。
旧衣勿嫌，新衣勿喜，幼不爱穿，已类有志。
衣之本义，蔽体御寒，一粟一丝，思来之艰。
若贪华美，便为心病，心不去贪，云何作圣？
第八章 读书
读必端身，置书宜正，对字朗读，不可错认。
眼到口到，还须心到，有此三到，易熟易晓。
书须爱护，不可皱损，每次读完，掩束齐整。
专心看字，断句朗读，目毋旁观，手毋弄物。
书未通晓，肃立而问，师长答言，正身敬听。
取用书物，当学从容，不得翻乱，任置西东。
圣贤之道，全在书中，若明义理，堪学圣功。
第九章 习字
童子学书，先学执笔，指勿着毫，手勿染墨。
纸勿染污，字勿草率，严正分明，一笔一画。
研墨放笔，毋使有声，砚面桌面，戏书必惩。
习字二法，曰摹曰临，临学其神，摹效其形。
形在结构，神在用笔，临池贵多，古碑今帖。
写信作文，宇代语言，著书教人，全赖字传。
墨美字佳，见者欣悦，劝尔童子，勤学勿辍。
第十章 卫生
人生疾病，多由不节，既贻亲忧，又误功业。
致病原因，二途所造，养身失宜，养心无道。
祸从口出，病从口入，养身致谨，首在饮食。
欲冀长生，在断酒肉，始仅提神，卒化诸毒。
果谷菜蔬，滋养料丰，血清气健，返老还童。
食宜细嚼，消化乃行，饱宜七成，