痹痛。又正卧叠两手，
着背
下伸两脚，不息十二通，愈足湿痹不任行，腰脊痛。痹有偏患者，患左压右足，患右压左足
，久行手亦如足用，行满十方止。
又云∶以手摩腹，从足至头，正卧蜷臂导引，以手持引足住任臂，闭气不息十二通
。以治痹湿不可任，腰脊痛。
<目录>卷上・正编\风病诸候上
<篇名>风湿候
属性：《养生方》真诰云∶栉头理发，欲得多过，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之。
<目录>卷上・正编\风病诸候上
<篇名>风鳅候
属性：《养生方》云∶一曰以右踵拘左足拇趾，除风痹；二曰以左踵拘右足拇趾，除厥痹；三
曰两手更引足跗置膝上，除体痹。
又云∶因汗入水，即成骨痹。
又云∶偃卧合两膝头，翻两足，伸腰坐，口内气，胀腹自极七息。除痹痛热痛，两胫不
随。
又云∶踞坐伸腰，以两手引两踵，以鼻内气，自极七息。布两膝头，队痹呕引两手。
又云∶忍尿不便，膝冷成痹。
又云∶偃卧端展两手足臂，以鼻内气，自极七息，摇足三十而止，除胸足寒，周身痹厥
逆。
又云∶正倚壁不息，行气从头至足止，愈大风偏枯诸痹。
又云∶左右手夹据地，以仰引腰五息止，去痿痹，利九窍。
又云∶仰两足趾，引五息止，腰背痹枯，令人耳闻声，久行眼耳诸根，无有挂碍。
又云∶踞伸右脚，两手抱左膝头，生腰，以鼻内气，自极七息。除难屈伸，拜起胫中痛
疼痹。
又云∶左右拱两臂，不息九通。治臂足疼劳倦，风痹不随。
又云∶凡人常觉脊倔强而闷，仰面努膊，并向上头左右两向挪之，左右三七一住。待血
动定然，始更用初缓后急，不能先急后缓。若无病患，常欲得旦起午时日没三辰，如用辰别
二七，除寒热病脊，腰颈项痛，风痹两膝颈头。以鼻内气，自极七息，除腰痹背痛，口内生
疮，牙齿风头眩尽除。
又云∶大汗勿偏脱衣，喜偏风，半身不随。
《养生经要集》云∶大汗急敷粉，着汗湿衣，令人得疮，大小便不利。
<目录>卷上・正编\风病诸候上
<篇名>风惊候
属性：《养生方》云∶精藏于玉房，交接太数，则失精。失精者，令人怅怅，心常惊悸。
<目录>卷上・正编\风病诸候下
<篇名>风冷候
属性：《养生方导引法》云∶一足翕地，足不动，一足向侧如丁字样，转身欹势，并手尽急回
，左右迭互。去脊风冷，偏枯不通润。
又云∶蹲坐身正头平，叉手安颏下，头不动，两肘向上正摇，上下来去七七，亦持三七
，放纵身心。去乳房风冷肿闷，鱼寸不调，日日损。
又云∶坐两足长舒自纵，身内气向下，使心内柔和适散。然始屈一足安膝下，长舒一足
，仰
足趾向上，使急仰眠，头不至席，两手急努向前，头向上努挽，一时各各取势，来去二七，
迭互亦然。去脚疼腰膊，冷血冷风，日日渐损。
又云∶长舒足，肚腹着席安，徐看气向下，知有去处。然使着两手掌拓席，努使臂直，
散脊背气，向下渐渐尽势来去二七。除脏腑内宿冷，脉急腰膊风冷。
又云∶欲以气出汗，拳手屈膝侧卧，闭气自极欲息，气定复闭气，如此汗出乃止。复转
卧，
以下居上，复闭气如前，汗大出乃止。此主治身中有风寒。欲治股胫手臂痛法，屈一胫一臂
，伸所病者正偃卧，以鼻引气令腹满，以意推之，想气行至上，温热即愈。
又云∶肚腹着席，长舒一足，向后急努足趾，一手舒向前尽势，将一手向背上挽足倒极
势头
仰蹙背使急，先用手足斜长舒者，两向自相挽急，始屈手足共头，一时取势常记动手足。
先后交番，上下来去二七，左右亦然。去背项腰膝膊，并风冷疼闷，脊里倔强。
又云∶坐正两手向后，捉腕反向，拓席尽势，使复眩眩，上下七，左右换手亦然。损腹
肚冷风，宿气积，胃口冷，食饮进退，吐逆不下。
又云∶凡学将息人，先须正坐，并膝头足。初坐先足趾相对，足跟外扒坐上。欲安稳，
须两
足跟向内，相对坐上，足趾外扒。觉闷痛，渐渐举身，似疑便坐上，待共内坐相似不痛，如
双竖足跟向上坐上，足趾并反向外。每坐常去膀胱内气，膝冷，两足冷疼，上气腰痛，尽自
消适。
又云∶长舒一足一脚，屈两手挽膝三里，努膝向前身却挽，一时取势，气内散消。如似
骨解，迭互换足，各别三七。渐渐去膊脊冷风冷，血筋急。
又云∶手两手向后倒挽两足，极势，头仰足趾内外努之，缓急来去七。始